بهترین راه برای لاغری چیست؟

بهترین راه برای لاغری چیست؟

‌متخصص طب اسلامی در چهارمحال و بختیاری گفت: مصرف صبحانه بهترین روش برای لاغر شدن است.

محمد امین افرا  اظهار کرد: افرادی که غذا خود را سریع میل می‌کند بیشتر از افراد دیگر مستعد چاقی هستند، زیرا جویدن سریع سبب کاهش متابولیسم بدن می‌شود.


وی افزود: مصرف صبحانه بهترین روش برای لاغر شدن است و بالعکس مصرف ناهار باعث کسالت و کم‌تحرکی و عامل چاقی است.


افرا با اشاره به اینکه جویدن سریع، چاق کننده است، تصریح کرد: جویدن سریع سبب تشنگی شدید و به دنبال آن هضم غذا مختل و کارایی معده ضعیف خواهد شد.


این متخصص طب اسلامی خاطرنشان کرد: كاهش وزن بيش از سه كيلو در ماه به بدن صدمه مي‌زند.

وی مصرف غذاهای گرم مانند خرما را روشی مناسب برای لاغری اعلام کرد و گفت: افراد چاق از خورردن غذاهای سرد اجتناب کنند، زیرا سوخت و ساز را کاهش می‌دهد.


این متخصص طب اسلامی در رابطه با مصرف قرص‌هاي لاغري، اظهار کرد: اگرچه این داروها چربی‌سوز هستند، ولی لاغري به وسيله قرص به هيچ وجه توصيه نمي‌شود، زیرا ممکن است در خون رسوب کنند و دستگاه گردش خون دچار اختلالاتی شود.


افرا در مورد راه‌هاي جلوگيري از چاقي و رژيم لاغري صحيح، گفت: براي اين كه فرد بتواند لاغر شود و با عوارض مواجه نشود بهتر است، رازیانه، زیره، آویشن، نعنا، پونه، زنجبیل و دارچین را به صورت دمنوش یا ترکیب با آرد و شکر مصرف کرد.


وی در ادامه افزود: مصرف زیاد زیره باعث افتادگی پوست صورت می‌شود، به همین دلیل بهتر است به ندرت استفاده شود.


افرا در پایان خاطرنشان کرد: افرادی که به سرعت مراحل لاغری را طی می‌کنند، امکان بازگشت‌ سریع چاقی وجود دارد.